Issu du rhizome de Zingiber officinale, le gingembre est utilisé depuis des millénaires en médecine traditionnelle asiatique et ayurvédique.
Longtemps réputé comme épice tonique et digestive, il est aujourd’hui largement étudié pour ses multiples bienfaits sur la santé. Riche en composés actifs (gingérols, shogaols, huiles essentielles), il agit comme un puissant allié du confort digestif, articulaire et métabolique.
Un concentré d’actifs bénéfiques
Le gingembre possède de fortes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, notamment grâce aux gingérols. Ces molécules aident à réduire l’inflammation chronique, à protéger les cellules contre le stress oxydatif et à soutenir le système immunitaire.
- Confort digestif : traditionnellement reconnu pour stimuler la digestion, limiter les nausées (voyage, grossesse, traitements lourds) et réduire les ballonnements.
- Santé articulaire et musculaire : ses propriétés anti-inflammatoires en font un soutien naturel dans les douleurs articulaires (arthrose, rhumatismes) et la récupération après l’effort.
- Métabolisme & foie : le gingembre favorise l’équilibre glycémique, soutient la digestion des graisses et contribue à la protection hépatique grâce à son action antioxydante.
Des bienfaits complémentaires pour l’immunité
Le gingembre est reconnu pour son action stimulante sur les défenses naturelles. Ses composés actifs, en particulier les gingérols et shogaols, possèdent des propriétés immunomodulantes et anti-inflammatoires qui aident l’organisme à mieux répondre aux agressions extérieures.
En période hivernale, il contribue à :
- renforcer la résistance face aux infections respiratoires (rhumes, états grippaux),
- soutenir l’activité antivirale et antibactérienne naturelle,
- réduire l’inflammation des voies respiratoires.
POURQUOI FAIRE UNE CURE DE GINGEMBRE ?
- Digestion : aide à réduire ballonnements, nausées et inconfort digestif.
- Articulations et muscles : soutien anti-inflammatoire naturel en cas de douleurs ou raideurs.
- Vitalité et énergie : effet tonique général, lutte contre la fatigue.
- Circulation : stimule le flux sanguin et soutient la santé cardiovasculaire.
- Immunité : activité antioxydante et renforcement des défenses naturelles.
- Thermogène : contribue à augmenter la dépense énergétique et accompagne la gestion du poids.
Le saviez-vous ?
Gingembre & confort féminin
Le gingembre ne sert pas qu’à relever les plats ou apaiser la digestion… il peut aussi aider les femmes à mieux vivre leur cycle !
Des études cliniques ont montré que la prise de gingembre (sous forme de poudre, gélules ou extrait, entre 750 mg et 2 g par jour) réduit significativement les douleurs liées aux règles, avec une efficacité comparable à certains antalgiques comme l’ibuprofène.
Son secret ? Ses composés actifs (gingérols, shogaols) freinent la production des prostaglandines, molécules responsables de l’inflammation et des crampes utérines. Résultat : moins de douleurs menstruelles, un cycle plus serein, et un soutien naturel qui s’ajoute à ses bienfaits digestifs et immunitaires.
Une épice qui allie tradition et preuves scientifiques, au service du confort féminin !
Référence de l’étude :
Rondanelli, M., et al. (2020). Clinical trials on pain lowering effect of ginger: A narrative review. Phytotherapy Research, 34(11), 2843–2856.
GINGEMBRE
Flacon 250 ml
Les suggestions évoquées sont indiquées à titre préventif pour leur action adaptative et immunitaire. Il est important de collaborer avec le médecin traitant.