Le reflux gastro-œsophagien est une pathologie chronique qui apparaît lorsqu’une partie du contenu gastrique acide remonte dans l’œsophage. Ce reflux est parfois banalisé alors qu’il constitue l’un des troubles digestifs les plus courants et peut impacter tout le processus de digestion.
Il est caractérisé par un reflux acide et des brûlures d’estomac se produisant, généralement, après un repas et qui empire en position couchée.

Le reflux gastro-œsophagien, ou RGO, touche un grand nombre d’adultes… et de plus en plus d’enfants.
Derrière les brûlures, les régurgitations ou les douleurs thoraciques, se cachent souvent des causes bien plus complexes qu’un simple “trop d’acide”.

Plutôt gênant non ?

Explorons ensemble les mécanismes en jeu et les solutions naturelles pour apaiser durablement la digestion — pour l’adulte comme pour l’enfant.

Les causes les plus courantes

• Problème de motricité :
  Le sphincter (ou “clapet”) censé empêcher les remontées peut se relâcher, surtout en cas de surpoids, d’alimentation lourde ou de hernie hiatale (n’hésitez pas à envisager des solutions grâce à l’ostéopathie viscérale).

• Une alimentation inadaptée :
  On le répète souvent, oui, il y a bien un lien entre ce que nous mettons dans notre assiette et la façon dont notre corps arrive (ou pas) à gérer son assimilation.
  Excès de sucres, de plats transformés, de café ou d’alcool, repas trop copieux ou trop tardifs : autant de facteurs qui perturbent le bon déroulement digestif.

• Une hyperacidité ou au contraire…un manque d’acide chlorhydrique :
  Contrairement aux idées reçues, beaucoup de reflux sont liés à une hypochlorhydrie, c’est-à-dire une production insuffisante d’acide. Une insuffisance en enzymes digestives peut aussi entrainer des inconforts digestifs.
  Résultat : la digestion des protéines se fait mal, les aliments stagnent, fermentent, créent des gaz et de la pression… qui pousse le reflux.

• Votre estomac n’aime pas le stress :
  Le stress chronique peut entraîner un ralentissement de la vidange de l’estomac et la perte de tonicité du cardia.
  La gestion du stress est importante pour, par exemple faciliter l’ouverture du pylore et éviter la stagnation gastrique qui augmente les risques de reflux.

• Une mastication insuffisante et un manque d’enzymes digestives :
  Manger trop vite ou sans bien mastiquer surcharge l’estomac. Sans enzymes digestives en quantité suffisante, les macronutriments sont mal fractionnés — provoquant lourdeurs et reflux.

En résumé, ce reflux peut trouver des origines mécaniques, digestives ou émotionnelles.

Un sujet à prendre au sérieux

Un RGO fréquent peut entraîner une inflammation de l’œsophage. Normal, il n’est pas vraiment prévu pour ce type de contact prolongé avec l’acidité gastrique.

Des symptômes plus atypiques peuvent survenir : toux sèche chroniques, douleurs thoraciques, nausées, troubles ORL fréquents (oreilles, nez, gorge), goût amer dans la bouche, érosion dentaire due à l’acidité, difficultés à avaler allant parfois jusqu’à la perte de poids, halitose (mauvaise haleine) …

Le reflux, qu’il touche l’adulte ou l’enfant, n’est pas une fatalité. Comprendre son origine, rétablir un bon équilibre acido-basique et soutenir la digestion naturellement permet de retrouver confort et sérénité.

Plutôt que de masquer les symptômes, les solutions naturelles accompagnent le corps dans sa physiologie naturelle — pour une digestion apaisée, un microbiote équilibré et un bien-être durable.

L’importance de prendre soin du terrain

L’agression par les acides peut se manifester aussi au niveau articulaire, musculaire, urinaire ou encore cutané. Cette acidose qualifiée de « tissulaire » peut entraîner un phénomène inflammatoire chronique ou de bas grade. Il semble important de rétablir l’équilibre du terrain afin de temporiser cette acidité.

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Quelques habitudes positives à mettre en place

En premier réflexe, pensez à favoriser une alimentation santé de type méditerranéenne en réduisant les sucres, les féculents et les farines raffinées. Prudence avec le café, les épices, le tabac et l’alcool.

• Bien mastiquer (par ici les sucs digestifs et la prédigestion).
• Eviter les repas copieux trop tard le soir.
• Prendre de bonnes habitudes de sommeil (cela participe à la gestion du stress et la récupération).
• Pratiquer une activité physique, oui oui le mouvement aide le bien-être de nos organes.
• Gestion du stress, les solutions sont nombreuses : méditation, cohérence cardiaque, respiration abdominale, hypnose, sophrologie, yoga… à vous de trouver ce qui vous parle !

Les causes possibles de reflux chez l’enfant

Avant toute intervention, il est essentiel de chercher la cause réelle du reflux, plutôt que de masquer les symptômes :

• Immaturité du cardia : le clapet anti-reflux n’est pas encore complètement fonctionnel, notamment chez les nourrissons,
• Stress ou anxiété : même chez l’enfant, le système nerveux influence la motricité digestive et la production d’acide,
• Allergies ou sensibilités alimentaires : protéines de lait, gluten, ou autres allergènes peuvent irriter l’œsophage et perturber la digestion,
• Diversification alimentaire trop précoce ou déséquilibrée, avec introduction d’aliments difficiles à digérer ou à forte teneur en sucre,
• Habitudes alimentaires inadaptées : repas trop copieux, trop rapides ou trop riches en sucres et produits transformés,
• Infections digestives ou déséquilibre microbiote : une flore déséquilibrée peut favoriser les fermentations et le reflux,
• Hypochlorhydrie primaire ou secondaire : une sécrétion d’acide insuffisante peut être due à des facteurs génétiques, nutritionnels ou médicamenteux.

Pour un accompagnement personnalisé et sûr, n’hésitez pas à consulter un(e) nutrithérapeute pédiatrique ou un(e) pédiatre holistique/intégratif, qui pourra analyser l’enfant dans sa globalité et proposer des solutions adaptées pour rétablir un bon fonctionnement digestif.

Ensuite, on peut envisager de soutenir la digestion naturellement, sans bloquer l’acide gastrique.