De eindejaarsfeesten zijn ongetwijfeld een periode waar het lichaam blootgesteld wordt aan allerlei overdaad, familietradities en stevige maaltijden. De metabolische up’s en down’s tekenen zich af met schommelingen in gewicht, spijsverteringsongemakken, vermoeidheid en soms een wat humeuriger gemoed.
De winter wordt vaak geassocieerd met een rijker dieet. Naarmate de weken verstrijken, stapelen de gifstoffen zich op en leiden ze tot vertraging van de spijsvertering. Deze periode kan soms de uitscheidingsorganen verstoren, de energiereserves aanspreken, de geest vertroebelen en mentale vermoeidheid veroorzaken.
Het is mogelijk om het lichaam voor te bereiden op deze stressvolle periode, om de mogelijke toename aan alcoholconsumptie en pieken in bloedsuikerspiegel het hoofd te bieden.
Detoxen op het eind van het jaar, vals goed idee
Het is belangrijk om goed te begrijpen dat een intensieve detox in de winter niet ideaal is. Ten eerste is onze energie in de winter op het laagste niveau, precies zoals in de natuur om ons heen. Het is beter om het tempo te vertragen, net zoals de natuur dat doet. Volgens natuurgeneeskundige principes is de winter niet geschikt voor een intense detoxkuur.
Bovendien wordt de lever in de traditionele Chinese geneeskunde doorgaans geassocieerd met het “Yang” element – namelijk natuur en warmte. In de winter heeft de lever vooral behoefte aan een zachte benadering.
Net zoals bij een vermoeide collega aan het einde van het jaar, is het niet nodig om hem extra taken te geven.
In plaats daarvan nodigen is het een moment om te vertragen, bepaalde taken los te laten (met een detoxdieet), de lever warm te houden (met behulp van een warmwaterkruik), hem kruidenthee aan te bieden, enzovoort. Een bewustere benadering van het dagelijkse leven en de voeding kunnen alleen maar gunstig zijn!
Natuurlijk is het ideaal om het hele jaar door een algemeen gezonde levensstijl te handhaven. Het aannemen van evenwichtige voedingskeuzes, goede slaapgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging bevordert de algehele gezondheid van het lichaam.
Dit betekent echter niet dat je jezelf moet weerhouden van allerlei lekkernijen, waarvan je kunt genieten aan het einde van het jaar. Nogmaals, balans is de sleutel.
Hoe kan men zich voorbereiden: de Pretox
Pretox: periode van 8 tot 10 dagen voor de feestelijke drukte en de resulterende overbelasting.
Doel: optimaliseren van de ontgiftingsfuncties, met name de darmen, lever en nieren.
Zich voorbereiden op de toekomstige overmaat zal de spijsvertering bevorderen, de zuurtegraad temperen en het lichaam ondersteunen tijdens deze periode van voedselovervloed.
De seizoensuitdaging voor een succesvolle pretox:
- Goed hydrateren: dit is de eerste reflex. Verhoog uw waterinname om de werking van ontgiftingsorganen zoals de lever, nieren, longen en huid te verbeteren.
- Kies voor een antioxidantrijk dieet met polyfenolen en ontstekingsremmende eigenschappen, rekening houdend met de spijsverteringscapaciteiten.
In de praktijk, overweeg een kleine kuur van:
ALOË-FICUS: Aloë Vera-sap, dat opmerkelijke eigenschappen biedt om gastro-intestinale klachten te verlichten. Het bevordert de regulatie van de gastro-intestinale pH, heeft regeneratieve capaciteiten, verbetert de darmtransit, … Tijdens de pretox wordt het dagelijks ingenomen, 1 dopje verdund in een glas water.
LEVER capsules: de synergie van artisjok, zwarte radijs en lindebloesem voor een volledige lever- en nierondersteuning.
Tijdens de pretox neemt u 2 capsules voor het avondeten.
DUINDOORN-ACEROLA: in afwachting van het echte ontgiftingsseizoen in het voorjaar, zou het verstandig zijn om de antioxidantactiviteit met Vitamine C te ondersteunen.
Het product is zeer geschikt daarvoor : 1 dopje per dag ‘s morgens.
Opgepast bij zware maaltijden :
ACTIEVE KOOL PLANTAARDIG: een waardevolle bondgenoot tegen een opgeblazen gevoel en darmgas.
Neem 2 capsules vóór de maaltijd en 2 capsules na de maaltijd in geval van ongemak.ROZEMARIJN jonge scheuten: een krachtige ontgifter en leverbeschermer, stimuleert de galwegen (galblaas). Draagt bij tot een betere spijsvertering, vooral na een stevige maaltijd.
Neem ‘s ochtends 8 druppels in een glas water gedurende een kuur van 3 weken.THEE SPIJSVERTERING: ondersteunt de spijsvertering effectief dankzij een mix van planten uit Europa en Zuid-Amerika.
Ideaal na de maaltijd.pH DIGESTIEF (MAAGZUURWEREND): als de maag zich laat voelen via zurige en brandende oprispingen. Deze kleine tabletten werken als een buffer om de zuurtegraad te neutraliseren.
Zuig of kauw op 2 tabletten 2 tot 3 keer per dag gedurende enkele dagen.- ANTIEKE BALSEM VAN JERUSALEM: het ultieme spijsverteringswapen!
Een bekend middel om ontstekingen van het spijsverteringskanaal te verlichten. Het dankt zijn reputatie aan zijn ontstekingsremmende, hypoglycemische, leverbeschermende en zuiverende eigenschappen.
Voor optimaal comfort, neem 1 dopje na de 3 maaltijden.
Top 3 aan handige tips:
- Bij het drinken van champagne of bij het aperitief, biedt olijven, ongezouten noten, garnalen of voedingsmiddelen aan, rijk aan eiwitten, om gevaarlijke insulinepieken en de opslag van vetten te vermijden.
- Zorg er altijd voor dat u goed gehydrateerd blijft en kies voor kruidenthee ter ondersteuning van de spijsvertering.
- Vermijd voedselbeperkingen/diëten (voor en na) een uitgebreide maaltijd. Vastperioden vereisen een instapperiode om de resultaten te optimaliseren. Een veelvoorkomende fout bij pretox is het vasten of een beperkend dieet volgen, wat frustratie en een jojo-effect in de hand kan werken.
De volgende morgen na een zware maaltijd, geef de voorkeur aan een kleurrijk en volwaardig ontbijt met eiwitten en gezonde vetten om je hormonale balans te behouden.
De HERBOLISTIQUE laboratoria wensen u prettige feestdagen!
De verwoorde suggesties zijn louter preventief omwille van hun adaptieve en immuunregulerende werking.
Het is belangrijk om samen te werken met de huisarts.