Stress kan vermoeidheid en overbelasting veroorzaken, met het gevoel nooit te herstellen. Dit leidt tot een overbelast zenuwstelsel zonder effectieve herstelperiodes: slaapstoornissen, concentratieproblemen, leerproblemen, overgevoeligheid of soms zelfs instorting en burn-out. Het wordt moeilijk om tegenslagen het hoofd te bieden en verplichtingen worden te talrijk, te langdurig en te zwaar.
Het is niet altijd eenvoudig om een diagnose te stellen voor het zich ontwikkelende ongemak: fysieke of mentale vermoeidheid, mentale uitputting, burn-out, depressie, …
Hoe dan ook, de signalen dienen met de grootst mogelijke zorg te worden behandeld om een totale ineenstorting te voorkomen.
De tekenen van een burn-out
Naast aanhoudende stress zijn er drie fasen die een burn-out kenmerken.
- Allereerst is er zoveel vermoeidheid dat rust, hoe lang ook, niets verbetert. Men raakt verstrikt in een neerwaartse spiraal waarin men niet meer kan ontspannen, wat leidt tot woede en prikkelbaarheid.
- De tweede fase kan heel snel optreden en wordt zichtbaar door een verandering in persoonlijkheid. Een extraverte persoon kan zich sluiten, verdrietig worden en uiteindelijk isolatie zoeken. Men is minder betrokken met het werk, wat dan wordt aangeduid als desocialisatie.
- De derde fase vertegenwoordigt een impasse en uit zich op verschillende manieren, afhankelijk van de persoon: totale uitputting, huilbuien, intense prikkelbaarheid, …
Een burn-out wordt dus gekenmerkt door verschillende tekenen. Het eerste wat men moet doen is naar het lichaam luisteren vooraleer de alarmfase in te gaan.
Een evenwicht herwinnen tegenover de uitputting
Men spreekt vaak alleen over de psychologische ondersteuning in geval van mentale problemen. Maar het menselijk lichaam is complex, en de prachtige fysiologische machine heeft vele verborgen tandwielen.
Ja, je mentale gezondheid verzorgen is belangrijk, maar langdurige stress, zelfs als het soms licht lijkt, heeft automatisch een invloed op de rest van de lichaamsfuncties.
Dit kan leiden tot een afname van bepaalde neurotransmitters (dopamine, serotonine, …), bijnieruitputting, schildkliervermoeidheid, voedingstekorten en het ontstaan van spijsverteringsproblemen, …
Alarmfase – chronische stress
- MAGOPTIMUM : 1 capsule ‘s morgens, ‘s middags en ‘s avonds.
- BOOSTOPTIM : 2 capsules ‘s morgens.
- STRESS : 2 capsules ‘s morgens of ‘s avonds tijdens de maaltijd.
Weerstand- en Uitputtingsfase
- BACOGIT : 2 capsules ‘s morgens en 1 capsule ‘s middags .
- ASTRAGALUS : 2 capsules ‘s morgens en 2 capsules ‘s middags.
- UBIQUINOL Q10 : 1 capsule ‘s middags en 1 capsule ‘s avonds .
Adaptogene planten om te weerstaan aan stress
Deze eeuwenoude medicinale plant staat bekend om haar kalmerende eigenschappen in perioden van stress die gepaard gaan met prikkelbaarheid of angst. Wanneer alles ons ergert, raadt de ayurveda deze Indiase ginseng aan. Deze synergie is in staat om alle spanningen te verzachten en te kalmeren.
Rhodiola, een belangrijke adaptogene plant, brengt balans in het lichaam en maakt algemene aanpassing mogelijk. Als gevolg daarvan past het lichaam zich gemakkelijker aan en biedt het een essentiële immuunrespons wanneer het organisme verzwakt is door uitputting of een burn-out.
Schisandra heeft een zachte werking op de bijnieren en ondersteunt organismen die uitgeput zijn door langdurige intense stress. Adaptogene planten zijn uitstekende bondgenoten om kracht en vitaliteit te herwinnen, terwijl ze een evenwicht behouden.
Het GABA-mimetisch effect
GABA is de belangrijkste remmende neurotransmitter van het centrale zenuwstelsel. Met andere woorden, GABA waarborgt het delicate evenwicht tussen activiteit en rust. Vaak symboliseert men het als een “rem”, waarmee je de stopknop kunt indrukken.
In geval van tekort aan deze neurotransmitter, is het nog moeilijker om adequaat te reageren op de veelvoudige stimuli van het dagelijkse leven.:
- Moeilijkheid om stress, angst, tics en paniek te reguleren
- Verhoging van het hartritme en de bloeddruk
- Moelijkheid om zich te concentreren en geheugenstoornissen
- Spierspanningen en -krampen
- Inslaapstoornissen en minder herstellende slaap
- Neiging tot verslavingen en eetstoornissen
Ontdek onze natuurlijke oplossing : GABA-ANGST
Kleine plus : De eikknop, een algemeen tonicum
Erkend als een sterke en krachtige boom in het bos, symboliseert de eik kracht en tonische energie. Het wordt vaak aanbevolen om het lichaam zowel fysiek als mentaal te ondersteunen, om vermoeidheid te bestrijden, het seksuele uithoudingsvermogen te stimuleren of tijdens herstelperiodes.
Dankzij zijn cortisone-achtige werking kan de EIK goed gecombineerd worden met de ZWARTE BES knop en de SEQUOIA knop in geval van vermoeidheid, uitputting, burn-out en overwerk.
Onze energiepijl behouden
Het is niet altijd eenvoudig om zichzelf op te beuren. Als de druk te hoog is, is het belangrijk om zich te richten op wat echt belangrijk is.
Dit zal misschien niet alles oplossen, maar het kan helpen om uit de mist te komen en de kracht te vinden om hulp te zoeken en acties te ondernemen om voor zichzelf te zorgen.
Onze gezondheid is kostbaar, en zelfzorg kan soms een goed uitgangspunt zijn.
De verwoorde suggesties zijn louter preventief omwille van hun adaptieve en immuunregulerende werking.
Het is belangrijk om samen te werken met de huisarts.